L'Eutonie : Quand le corps trouve son juste ressenti

Savoir solliciter son corps avec mesure, ni en surrégime (ce qui finirait par l'épuiser), ni en sous-régime (ce qui n'aurait pas l'efficacité escomptée), telle est la condition d'un geste juste et adapté, et la promesse de l'Eutonie : Cette méthode de connaissance de soi et de son corps créée par Gerda Alexander (1908-1994), est basée sur une écoute corporelle originale permettant de pour mieux le percevoir pour mieux en faire un usage plus respectueux et plus efficace. Elle peut-être pratiquée lors de séances de préparation à l'accouchement, mais aussi dans un objectif plus général de bien-être.

Définition et origine de l'Eutonie

Le mot "eutonie" (du grec eu = bien, harmonie, juste, et tonos = tonus = tension) évoque l'idée d'une " tonicité harmonieusement équilibrée et en adaptation constante, en rapport juste avec la situation ou l'action à vivre," comme l'expliquait sa créatrice. " L'Eutonie propose une recherche adaptée au monde occidental, pour aider l'homme de notre temps à atteindre une conscience approfondie de sa propre réalité corporelle et spirituelle dans une véritable unité. Elle l'invite à approfondir cette découverte de lui même, non en se retirant du monde, mais par un élargissement de sa conscience quotidienne par lequel il libérera ses forces créatrices, dans un meilleur ajustement à toutes les situations de la vie et un enrichissement permanent de sa personnalité et de sa réalité sociale." (Gerda ALEXANDER "Le corps retrouvé par l'Eutonie" Ed TCHOU 1977)

Principes fondamentaux de l'Eutonie

Se réconcilier avec son corps passe donc, selon elle, par un bon tonus corporel et psychique, et une certaine décontraction musculaire. Une sorte de voie du juste milieu entre relâchement et tension musculaire permettant à chacun d'accéder à un tonus idéal ; Que celui-ci soit adapté en fonction de l'action qui est envisagé : ni trop de tonus, ni trop peu.

Histoire de Gerda Alexander

L'allemande Gerda Alexander s'intéressa en fait toute sa vie au mouvement naturel du corps humain. Frappée de rhumatisme articulaire aigu à 21 ans, elle dût renoncer à une carrière de musicienne, et chercha à approfondir sa propre conscience corporelle afin de soulager ses douleurs. Vivant à Copenhague de 1933 à 1988, elle mit au point une méthode basée sur la prise de conscience sensorielle du corps, l'eutonie. C'est pourquoi, lorsque l'on fait référence à l'eutonie, on parle parfois de « méthode Alexander » (A distinguer de la Technique Alexander, proposée par Frédéric Mathias Alexander).

Déroulement d'une séance d'Eutonie

Une séance d'Eutonie, qui peut être individuelle ou en groupe, comporte une série d'exercices réalisés tout en douceur et parfois pratiqués avec des accessoires - couverture, balle, bambou, sac de formes -, l'objectif étant de favoriser la détente et d'enrichir le vécu perceptif de chacun : chacun est en effet invité à expérimenter ce que l'il est, au-delà de l'imitation et du jugement. En séance individuelle, l'accent est mis parallèlement sur un toucher conscient, très fins, qui peut « s'adresser » à la peau, aux muscles ou à la structure osseuse, et enfin à la personne dans sa globalité. Le " toucher " et le " contact " sont des notions essentielles de l'eutonie.

Bénéfices de l'Eutonie

Le bénéfice à terme : On ressent mieux son corps et les efforts faits, on élimine les gestes parasites et les mouvements du quotidien deviennent plus économiques, donc moins fatigants.