Méthode Mézières : une approche globale pour soulager les douleurs dorsales

La méthode Mézières est une approche globale de rééducation posturale mise au point en 1947 par la kinésithérapeute éponyme et dont le but est de prévenir et soigner les dysfonctionnements corporels ayant pour origine des problématiques dorsales.

Origines de la méthode Mézières

Suite à sa rencontre avec un patient souffrant d’hyper-cyphose et à l'échec de l'application des principes de kinésithérapie classique, Françoise Mézières remet en question les enseignements qu'elle a reçu. Après de nombreuses recherches, elle arrive à la conclusion que les maux de dos sont incorrectement attribués à la faiblesse des muscles dorsaux. En réalité, ils seraient, au contraire, dus à une hypertonie et un manque d'élasticité de ces muscles. Sa découverte et la création de la méthode qui en découle créent une véritable révolution à l'époque.

Principes fondamentaux de la méthode Mézières

A contre courant des techniques en vogue, Françoise Mézières fonde sa méthode sur plusieurs principes clés :

• Les muscles dorsaux se comportent comme un seul et même muscle du fait de l'enchevêtrement de leurs fibres ;

• Les chaînes de ces muscles ne sont pas trop faibles mais trop durs et trop courts. Ils entraînent ainsi des déviations, rotations et torsions à l'origine des douleurs ;

• Par effet de compensation, aussi bien une élongation qu'un raccourcissement engendre inévitablement des compressions causant des douleurs ;

• Les rotations provoquées par l’hypertonie des chaînes s’exécutent toujours en dedans.

Objectif de la méthode Mézières

La finalité de sa méthode est d'avant tout de relâcher toutes les tensions musculaires à l'origine des douleurs. Pour cela, il est impératif que les muscles dorsaux retrouvent leur longueur d'origine. Selon elle, plus on vieillit plus les muscles de cette chaîne se raccourcissent et se durcissent alors que les muscles antérieurs se ramollissent et s'allongent. Il est donc indispensable de récupérer de l’élasticité musculaire, de rééquilibrer le corps grâce à des séries d'étirements actifs des chaînes musculaires qui parcourent le corps. Pour Françoise Mézières la cause de la douleur n'est jamais à son emplacement mais est toujours à rechercher au niveau de la chaîne musculaire postérieure.

Application de la méthode Mézières

Françoise Mézières créé pour cela une série de postures globales d'étirements qui permettent d'étirer en continue et en simultanée chaque extrémités des chaînes musculaires. Pour être efficaces, ces postures doivent être maintenues pendant une période assez longue et indiscutablement accompagnées d'un travail sur l'expire afin d'étirer significativement le diaphragme et ainsi de rectifier les lordoses.

Indications de la méthode Mézières

Cette technique de soin est indiquées pour tous les troubles d'origine rhumatismale, orthopédique, traumatique musculaire, voire neurologique ou névralgique et s'avèrent dans certains cas très efficaces pour aborder les déséquilibres au niveau cardiaque, digestif, respiratoire, circulatoire, et gynécologique.